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醉红颜2006
一套老少皆宜的简易健身操,有图有真相,快快
时间:2018-11-30

明天,小毓为人人收集了一套老小皆宜的健身操,十分合适脚机前的列位小搭档们,快随着动绘一同做,一路沉紧高兴的健身吧~

腰部腿部活动

90量跟180度

功能:增添身材柔嫩度、背部压缩、和筋骨舒展。

频次:每组5次,一次做2组,香港本港台现场直播。举措没有要过年夜,按部就班。

肩部运动

耸耸肩呀缩缩头

功能:有助于打消肩部酸悲、增进颈肩血液轮回。

标签 功效 运动 老小咸宜 健身操 频率